監修 宮田重樹医師
ロコモティブシンドローム予防の担い手となる病気ではないが虚弱(フレイル)の方へのアドバイザー
「ロコモ予防トレーナー認定講座」 全カリキュラムを受講すると認定証が発行されます。
プログラム① 学習時間 98分
【ロコモティブシンドロームについて】
・ロコモを判定する方法（ロコモ度テスト）
・ロコモとフレイルの関係
・ロコモに伴う身体の変化
可動域低下、筋力低下、バランス力低下、
持久力の低下、姿勢の変化、俊敏性の低下
・筋力とバランス力を測定する方法
・ロコトレ（ロコトレにプラスする運動）
プログラム ② 学習時間：82分
【すぐに活用できるロコモを使った
コミュニケーションツール】・状態別コミュニケーションツールと予防法
姿勢、腰痛、肩こり、膝痛、歩行について、
認知症について、道具を使って行う体操
・認知症とＭＣＩ（軽度認知障害）の関係
・認知症予防プログラム ③ 学習時間：15分
【ロコモを使った健康サポート機能の構築】【ロコモを使った健康サポート機能の構築】
スターターキット①②をダウンロード
※健康教室開催の為のスターターキットです※
・ロコモ案内チラシ各種
・ロコモイベントチラシ
・ロコモ度結果シート
・ロコモイベント説明資料、ロコトレ資料
プログラム ④ 学習時間：10分
【ロコモ年齢について】・ロコモ年齢 登録説明、活用方法
・ロコモチャレンジ！推進協議会
